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水泳肩(スイマーズショルダー)

水泳肩(スイマーズショルダー)について

水泳のクロールやバタフライなどの泳法で起こりやすく、肩関節のインピンジメント症候群や肩関節周囲の筋疲労が起こり、肩の動作痛や圧痛、重だるさなどを訴えます。

原因について

クロールで泳ぐ時、ストローク(腕の振り)は水中で推進力を得るプルスルー相と水面上に腕が出ているリカバリー相とに分けられます。 

水泳肩は主にリカバリー相にて起こります。

プルスルー相では肩を内旋、内転、伸展させてしますが、リカバリー相になるとこの肩が急激に外旋させられるため、そこで肩の関節の隙間が狭くなり衝突するインピンジメントが生じて痛みが出ます。

疲労などによりストロークが弱くなると、ストロークの数を増やして推進力を得ようとするので、さらに肩に負担がかかり障害が出やすくなります。

また水泳肩の患者さんは臨床上、胸郭や脊柱の動きに制限がかかり、肩関節に負担がかかっている方が多く見られます。

胸部後弯姿勢では筋肉が正常な位置よりも短縮していたり伸長されていたりします。このようになると筋肉は緊張状態になり慢性的な肩こりに移行してしまいます。とくに肩回りの僧帽筋や肩甲挙筋、首まわりの胸鎖乳突筋や頸板状筋などの緊張が強くなりやすい傾向があります。

当院の施術では

脊柱や肩甲骨を中心とした身体全体のバランスを整え、肩関節周りの筋肉や関節包のリリースとモビリゼーションなどを行い、柔軟性と関節の運動障害を改善させます。

身体の状態により鍼灸治療を組み合わせて施術していきます。

セルフケアとして肩の運動療法も重要になるのでこちらも指導させていただきます。

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